 |
| Workout (Sumber: Tirachardz/Freepik.com) |
VNN.co.id, Kesehatan - Setiap individu memiliki rutinitas setiap harinya. Mungkin sahabat di sini ada yang sibuk dengan pekerjaan atau para mahasiswa sibuk dengan kegiatan belajarnya.
Namun ada satu hal yang tidak boleh terlewat sebelum kita melakukan
rutinitas bekerja atau belajar, yaitu berolahraga. Berolahraga secara rutin terbukti dapat meningkatkan performa saat bekerja.
Dilansir dari laporan yang ditulis Forbes, olahraga terbukti dapat membuat kita mengontrol stres. Pada saat berolahraga pagi, tubuh akan mengurangi kadar kortisol (hormon stres tubuh) dan melepas hormon endorfin yang membantu pikiran kita menjadi lebih rileks.
Secara sederhana olahraga mampu meningkatkan
kesehatan mental dan membantu untuk menurunkan tingkat stres. Hal tersebut membuat
kita mendapatkan manfaat berupa peningkatan fokus, memiliki kemampuan berpikir
jernih dan mampu mengambil keputusan secara rasional.
Forbes juga menuliskan bahwa hasil penelitian dari Havard
menunjukkan olahraga mampu meningkatkan produktivitas dalam bekerja. Pekerja
yang rutin melakukan olahraga di pagi hari akan mendapatkan manfaat berupa
peningkatan kreativitas, kemampuan belajar yang lebih cepat, mempertajam
ingatan dan meningkatkan konsentrasi.
Dari apa yang telah ditulis oleh Forbes, maka ada baiknya
mulai hari ini kita membiasakan diri untuk rutin berolahraga setiap pagi paling
sedikit 20-30 menit untuk meningkatkan performa kerja kita
Penulis/Editor : Sukmasih/VNN.co.id
