 |
| Ilustrasi remaja. |
Vnn.co.id, Internasional - Sebuah studi longitudinal intensif menemukan bukti bahwa remaja yang lebih mampu membedakan emosi mereka cenderung mengembangkan gejala kesehatan mental dalam menanggapi stres. Temuan ini dipublikasikan di sebuah media Jurnal Clinical Psychological Science.
Literatur menunjukkan bahwa salah satu faktor pelindung ini adalah regulasi emosi. Sang peneliti Erik C. Nook dan timnya, berharap untuk mereplikasi dan memperluas temuan ini. Erik juga bertanya-tanya apakah kemampuan untuk mengidentifikasi emosi seseorang secara akurat, apakah dari regulasi emosi dapat mengurangi dampak psikologis dari stres di kalangan remaja.
“Saya sudah lama tertarik pada bagaimana bahasa dan emosi berinteraksi. Bagaimana orang menggunakan kata-kata untuk mewakili dan mengatur emosi mereka? Bagaimana kita bisa menggunakan bahasa untuk meningkatkan kesehatan mental?” ungkap Erik.
Telah banyak didokumentasikan bahwa paparan stres dapat menyebabkan masalah psikologis, terutama selama masa remaja-saat masalah seperti depresi dan kecemasan sering muncul. Namun, tidak semua orang mengembangkan gejala psikologis sebagai respons terhadap stres, membuat para peneliti mencari faktor-faktor yang melindungi remaja dari hasil-hasil ini.
Menurut Erik, keterampilan ini yang disebut sebagai diferensiasi emosi, cenderung sangat rendah selama masa remaja.
“Saya telah melakukan beberapa penelitian tentang diferensiasi emosi (kemampuan untuk secara khusus mengidentifikasi emosi seseorang) pada anak-anak dan remaja di masa lalu, dan proyek saat ini adalah kesempatan yang menarik untuk menyelidiki bagaimana diferensiasi emosi dapat melindungi remaja dari psikopatologi,” lanjutnya.
Untuk menguji interaksi antara diferensiasi emosi, stres, dan gejala internalisasi, para peneliti memilih untuk melakukan studi longitudinal yang mengikuti sekelompok remaja selama setahun. Tiga puluh siswa antara usia 15 dan 17 mengambil bagian dalam tugas diferensiasi emosi, di mana mereka disajikan dengan serangkaian gambar positif dan negatif, dan diminta untuk menilai emosi yang mereka rasakan dalam menanggapi setiap gambar.
Para siswa kemudian menghadiri 12 wawancara laboratorium bulanan yang mencakup penilaian kecemasan, depresi, dan paparan peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Selama empat bulan, dengan periode 3 minggu sepanjang tahun, remaja juga menyelesaikan penilaian-penilaian tersebut dari perasaan mereka. Para siswa diminta tiga kali sehari melalui smartphone mereka untuk mengisi kuesioner singkat yang meminta mereka untuk menilai seberapa stres, depresi, dan cemas yang mereka rasakan.
“Kami mempelajari gadis remaja selama setahun penuh, mengambil segala macam ukuran fungsi emosional dan psikologis mereka sepanjang tahun itu. Beberapa dari tindakan ini terjadi sebulan sekali, dan yang lainnya terjadi beberapa kali sehari,” jelas Erik.
Nook dan timnya menyarankan bahwa memiliki pemahaman yang luas tentang berbagai jenis emosi memungkinkan orang untuk lebih menentukan emosi yang mereka rasakan, termasuk apa yang menyebabkan emosi dan strategi apa yang paling baik untuk mengatasinya. Proses ini harus mendukung cara yang lebih adaptif untuk merespons emosi yang merugikan daripada mengabaikan strategi kontraproduktif seperti kekhawatiran dan perenungan. Bisa juga kemampuan untuk melabeli emosi seseorang memungkinkan orang untuk menunjukkan dengan tepat sumber stres mereka, memungkinkan mereka untuk memisahkan stres mereka dari perasaan tertekan dan cemas mereka.
Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami jalur ini, para peneliti mengatakan, temuan mereka menunjukkan bahwa diferensiasi emosi bisa menjadi alat penting untuk menargetkan selama intervensi di kalangan remaja yang berisiko. Kekuatan penelitian ini adalah desain intensifnya yang menghasilkan ribuan pengamatan. Namun, para peneliti mencatat bahwa penelitian pada masa mendatang haruslah dilakukan di antara sampel yang lebih besar untuk meningkatkan daya.
Rep: Reivandy Arfian
Red: Mega
