 |
| Menjaga kesehatan kulit: Alodokter. |
Vnn.co.id, Kesehatan - Memiliki kulit sehat dan cerah merupakan dambaan kaum hawa. Banyak cara agar kulit cerah, akan tetapi tidak semuanya cocok menggunakan bahan-bahan pencerah kulit pada produk-produk yang beredar di pasaran.
Namun, kamu tak perlu khawatir. Berikut ini vnn.co.id rangkumkan cara merawat kulit agar tampak cerah dan sehat:
1. Banyak Konsumsi Buah yang Mengandung Vit. C
Vitamin C bekerja dengan meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit kencang dan bercahaya. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan produk skin care mengandung vitamin C selama 12 minggu dapat menunda penuaan dini.
Vitamin ini terbukti
mengurangi keriput, mencegah kerusakan kulit, dan meningkatkan produksi kolagen
yang merupakan penyokong jaringan kulit. Anda bisa mendapatkan manfaat ini
dengan mengonsumsi jeruk, pepaya, mangga, dan jambu biji.
2. Tidur yang Cukup
Bila Anda tidur dengan cukup, tubuh memiliki
kesempatan untuk membentuk kembali kolagen. Tidur yang cukup juga melancarkan
aliran darah di bawah kulit sehingga kulit mendapatkan
3. Olahraga
Olahraga meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk jaringan kulit.
Kulit yang menerima cukup asupan oksigen dan nutrisi akan tampak lebih
sehat, lembap, dan cerah bersinar. Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut cukup
dengan melakukan olahraga ringan. Olahraga terbaik untuk kulit, antara lain
jogging, berjalan, berenang, dan bersepeda. Lakukanlah secara rutin, setidaknya tiga hari
dalam seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.
4. Rajin Melakukan Body Scrub
Rata-rata orang dewasa melepaskan 50.000 sel kulit mati setiap menitnya sebagai bagian dari proses peremajaan sel. Sayangnya, sel kulit mati yang dilepaskan tersebut terkadang dapat menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan komedo dan jerawat.
Scrub badan adalah salah satu bentuk perawatan eksfoliasi. Perawatan ini bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati dari luar sekaligus mengeluarkan debu dan kotoran yang mungkin terjebak dalam pori-pori. Dengan begitu, kulit akan terlihat lebih sehat.
Selain membuat kulit terlihat lebih sehat, scrub badan juga bisa membantu
melawan penuaan dini. Seiring dengan bertambahnya usia, proses pergantian sel
akan semakin lambat dan kulit akan mulai terlihat kusam.
Lakukanlah hal tersebut
dengan rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal atau jika ingin hasil yang
lebih memuaskan dianjurkan untuk suntik putih sesuai dengan anjuran
dokter. Lalu jangan lupa memperbanyak minum air putih.
