 |
| Daun mint yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. (foto: SehatQ) |
Vnn.co.id - Daun mint (Mentha peperita L.) merupakan jenis tanaman mentha penghasil minyak permen (pepper mint oil) yang dapat tumbuh di dataran maupun dataran tinggi. Daun ini memiliki berbagai macam kegunaan, di antaranya adalah sebagai pengharum dan pelengkap rasa. Selain itu, ia juga memiliki khasiat dalam masalah kesehatan dan kecantikan.
Sebelum jauh-jauh melanjutkan pembahasan ke manfaat daun mint, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu kandungan yang ada di dalamnya.
Menurut sebuah penelitian, kandungan daun mint yang utama adalah menthol (Mentha piperita L), metil asetat, dan menthone. Ketiga senyawa dan zat di atas memiliki kandungan tertinggi dengan jumlah sekitar 73% sampai 85% di dalam daun mint. Dalam dunia kedokteran, menthol sering digunakan untuk obat penenang dan antispasmodic, kandungan yang terdapat dalam obat batuk.
Namun, tidak sedikit juga yang mencampurkan daun mint sebagai obat luar, seperti minyak penghangat atau anti-alergi. Ini dikarenakan sifat daun mint yang mudah meresap dan hangat, sehingga cocok digunakan sebagai minyak masuk angin. Kandungan daun mint lainnya adalah: Monoterpene, Sesquiterpene, Karotenoid, Methofuran, Triterpene, Tannin, Flavonoid, Mineral, Vitamin A, Vitamin C, Folat, Omega-3.
Berikut manfaat daun mint untuk kesehatan dan kecantikan:
Tambahan Menu Diet
Daun mint mengandung kalori yang sangat rendah dan banyak serat yang mana dapat membantu memudahkan proses pencernaan. Juga dapat membentuk enzim dalam usus yang berfungsi melarutkan lemak. Salah satu pengolahannya sangat mudah, yaitu memadukannya dengan salad hijau, makanan penutup, smoothie, teh, dan air.
Mengobati Sakit Kepala dan Meredakan Stress
Sakit kepala disebabkan oleh otot-otot kepala yang tegang sehingga neuron tertarik dan menyebabkan sakit yang tidak tertahan. Penyakit ini biasanya muncul ketika kita sedang merasa stres atau kecapekan, untuk mengobati sakit kepala, sebuah riset di Kanada menyarankan penggunaan daun mint sebagai solusi utamanya.
Carilah minyak dengan ekstrak daun mint di dalamnya. Kandungan daun mint serta aromanya yang terapeutik, dapat melancarkan aliran darah ke otak dan melemaskan otot yang tegang.
Selain mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh otot-otot tegang, sifat sedatif pada daun mint juga dapat meredakan rasa stres. Khasiat daun mint ini bisa didapatkan dengan cara dimakan langsung atau mengoleskan minyak ekstrak mint pada area disamping mata. Menghirup aroma daun mint juga dapat memberikan efek relaksasi yang sama dengan memakan daunnya secara langsung.
Merawat Kesehatan Gigi
Daun mint mengandung menthol dan antiseptik yang dapat membunuh kuman dan menjaga mulut tetap wangi. Akan tetapi, manfaat daun mint tidak berhenti sampai disitu.
Obat kumur serta pasta gigi yang mengandung daun mint juga bekerja lebih baik dalam menjaga kesehatan gigi. Gigi akan lebih putih, kuat, dan sehat, jauh dari keropos.
Mengurangi Sakit saat Menyusui
Ibu menyusui biasanya mengalami puting pecah-pecah, sehingga proses menyusui menjadi sakit.
Menurut penelitian, mengoleskan mint pada area sekitar puting susu setiap setelah menyusui dapat menghilangkan rasa sakit. Mint tersebut bisa berupa daun mint yang dicampur air atau essential oil.
Melindungi Kulit dari Sinar UV dan Radikal Bebas
Kandungan vitamin A, C, folat, dan omega-3 pada daun mint merupakan zat utama untuk menghasilkan kulit segar yang terlindungi dari radikal bebas. Hasil terbaik akan didapatkan jika mengonsumsinya secara rutin. Sifat antiseptiknya pun dapat membuat kulit menjadi terasa lebih dingin dan sejuk sehingga produksi minyak tak berlebihan, dan menjauhkan kulit dari flek hitam yang mengganggu penampilan.
Mengeringkan Jerawat
Daun mint dengan kandungan anti bakteri di dalamnya mampu membunuh kuman pada jerawat sehingga jerawat dapat kering dengan cepat.
Mencerahkan Kulit
Zat anti-oksidan di dalam daun mint membuat efektif mengangkat kulit mati sehingga noda hitam perlahan menghilang dan kulit pun menjadi lebih cerah.
Membuat Kulit Terlihat lebih Mudah
Daun ini mampu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh jika mengonsumsinya secara rutin, dan kelancaran peredaran darah dapat membuat kulit lebih sehat sehingga tampak lebih muda.
Memudarkan Kantong Mata
Kandungan pada daun mint yang berupa anti-oksidan tak hanya berfungsi sebagai pencerah tetapi juga sebagai penangkal radikal bebas yang memicu timbulnya kantong mata.
Bagaimana? Mau mencobanya?
Red : Mega
