 |
| Ilustrasi: Google.com. |
Vnn.co.id, Kesehatan - Pada dasarnya, cara menghilangkan ketombe dan
rambut rontok tergantung pada penyebab yang memicu munculnya kedua masalah
ini. Perawatan rambut rontok dan ketombe secara rumahan dapat dilakukan
jika masalah yang Anda alami belum terlalu parah. Namun, apabila sudah terlanjur
parah, sebaiknya konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk mendapatkan
langkah penanganan yang tepat. Beberapa cara menghilangkan ketombe dan rambut
rontok yang bisa dilakukan, di antaranya:
1.
Mengonsumsi makanan bernutrisi
Menjaga asupan nutrisi melalui
makanan dapat menjadi salah satu cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok
yang paling mudah dilakukan. Adapun sejumlah nutrisi yang penting untuk
menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, yaitu:
- Zat besi
- Zinc
- Niacin
- Selenium
- Vitamin A, D, dan E
- Biotin
- Asam amino
- Protein
Perlu dicatat, Anda sebaiknya
mendapatkan nutrisi-nutrisi tersebut dari makanan. Hindari mengonsumsi
suplemen tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Alih-alih
mengatasi masalah ketombe dan rambut rontok, mengonsumsi suplemen secara
berlebihan justru akan memperparah kerontokan rambut.
2.
Menggunakan sampo antiketombe
Apabila Anda mempunyai masalah
dengan ketombe, penggunaan sampo antiketombe dapat membantu mengatasinya. Saat
hendak membeli sampo antiketombe, pastikan produk pilihan Anda memiliki
kandungan Selenium atau Zinc
3. Mengoleskan minyak esensial
Cara menghilangkan ketombe dan
rambut rontok secara alami diyakini bisa dengan mengoleskan minyak
esensial. Meski belum banyak bukti ilmiah yang tersedia, mengoleskan
minyak esensial tertentu, seperti rosemary dan peppermint oil dipercaya
dapat membantu memperlambat kerontokan rambut. Selain itu, cara mengatasi rambut rontok ini
juga bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut baru. Ketika hendak
memakai minyak esensial, jangan lupa untuk mencampurkannya terlebih dahulu
dengan minyak pelarut, seperti VCO (virgin coconut oil), minyak zaitun,
ataupun minyak jojoba.
4.
Mencoba terapi pijat kulit kepala
Cara menghilangkan ketombe dan
rambut rontok secara alami berikutnya adalah dengan terapi pijat
kepala. Menurut sebuah penelitian yang dimuat
dalam NCBI, terapi pijat kulit kepala dapat membantu mengatasi rambut rontok
dengan cara meningkatkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan sel-sel
rambut. Terapi ini dapat membantu meningkatkan ketebalan rambut sehingga
membuatnya jadi tidak mudah rontok.
5.
Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup
Paparan sinar matahari yang cukup ke
kulit kepala Anda bisa menjadi cara menghilangkan ketombe dan rambut
rontok. Sebelum menerapkan cara mengatasi ketombe dan rambut rontok ini,
jangan lupa menggunakan tabir surya atau sunscreen pada kulit
wajah dan tubuh untuk mengurangi dampak negatif yang diberikan oleh sinar
matahari. Selain itu, jangan berjemur di bawah sinar matahari terlalu lama
karena paparan sinar ultraviolet yang berlebihan dapat meningkatkan
risiko kanker kulit dan
meningkatkan risiko penuaan dini. Sebaiknya, hindari paparan sinar
matahari antara jam 10.00-16.00.
6.
Menggunakan kondisioner
Menggunakan kondisioner sangat
penting sebagai cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok. Pemakaian
kondisioner sangat penting dilakukan, khususnya apabila Anda menggunakan sampo
dengan kandungan Asam Salisilat. Anda
bisa menggunakan conditioner setelah keramas agar kelembapan
kulit terjaga. Bilas rambut sampai bersih agar tidak ada residu yang
tersisa dan menjadi ketombe.Cara menggunakan conditioner tidak
disarankan langsung menyentuh area kulit kepala, ya!
7.
Hindari produk yang memicu iritasi
Menghindari penggunaan produk yang
memicu iritasi juga menjadi cara mengatasi rambut rontok dan ketombe.Pewarna
dan beberapa produk rambut lainnya seringkali memiliki kandungan bahan yang
dapat menyebabkan dermatitis kontak dan membuat kulit
sensitif jadi iritasi. Hal tersebut yang dapat memicu ketombe dan
berpotensi menyebabkan kerontokan rambut. Bahan-bahan yang bisa memicu kondisi
tersebut, antara lain zat pengawet, wewangian, pemutih, deterjen, dan
formaldehida. Meski begitu, kandungan tersebut tidak memberikan efek
samping pada sebagian orang lainnya.
8.
Mengelola stres
Tahukah Anda kalau mengelola stres
dengan baik bisa menjadi cara mengatasi rambut rontok dan ketombe? Stres memang
tidak secara langsung menyebabkan ketombe dan rambut rontok, tetapi kondisi ini
dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ketika sistem kekebalan
tubuh menurun, risiko infeksi jamur pada kulit kepala akan semakin tinggi. Untuk
mengelola stres, Anda bisa melakukan teknik-teknik relaksasi, seperti yoga dan
meditasi. Selain itu, berjalan-jalan di alam terbuka juga dapat membantu
mengatasi stres yang tengah Anda rasakan.
9.
Melakukan perawatan rambut dengan benar
Merawat rambut dengan benar menjadi
cara menghilangkan ketombe dan rambut rontok yang wajib dilakukan. Berikut
adalah sejumlah cara merawat rambut yang
bisa Anda terapkan untuk mencegah kerontokan rambut:
- Jangan mengikat rambut terlalu
kencang.
- Hindari menggunakan produk
penata rambut.
- Jangan menggaruk kulit kepala
yang gatal dengan kencang.
- Cuci rambut menggunakan sampo
berbahan lembut, lalu biarkan kering dengan sendirinya.
- Jangan biarkan kulit kepala dan
rambut Anda terkena panas secara berlebihan.
10.
Perawatan medis
Cara menghilangkan ketombe dan
rambut rontok secara medis bergantung pada penyebab rasa gatal dan rambut
rontok yang dialami. Beberapa perawatan medis yang mungkin akan
direkomendasikan oleh dokter, meliputi:
- Transplantasi rambut.
- Finasteride untuk mengobati
kebotakan bawaan.
- Obat imunoterapi untuk
mengaktifkan atau menonaktifkan respons imun.
- Antijamur untuk melawan infeksi
jamur pemicu ketombe dan rambut rontok.
- Minoxidil untuk memperlambat
kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
- Steroid (diminum maupun
dioleskan ke kulit kepala jika berbentuk krim) untuk mengurangi
peradangan.
Nah, seperti di atas cara
memelihara rambut rusak dan rontok, rajin-rajinlah mencuci rambut Anda supaya
tidak rusak.
Penulis: Isnatul Fajar
Editor: Mega
