 |
| Daun mint: alodokter. |
Vnn.co.id, Gaya Hidup - Daun mint merupakan salah satu tanaman herba yang masih berkerabat dengan daun-daun herba lainnya, seperti daun sage. Walaupun berukuran kecil, daun mint memiliki berbagai kandungan nutrisi.
Seperti dilansir
alodokter, daun mint ini sendiri merupakan salah satu tanaman yang memiliki
sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, dan juga kaya akan antioksidan
yang berperan menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Tidak hanya
itu, daun mint juga memiliki kalori yang rendah dikarenakan kaya akan serat
sehingga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, mengurangi kolesterol yang
tinggi dan membatasi penambahan berat badan serta obesitas.
Kandungan
serat dalam daun mint dapat membantu merancang enzim pencernaan. Hal ini
berguna sebagai pelarut lemak dan dapat menyediakan nutrisi secukupnya bagi
tubuh. Karenanya, daun mint sangat cocok untuk yang sedang menjalankan program
diet.
Untuk mengonsumsi
dan mengolahnya sangatlah mudah, cukup dengan bahan-bahan yang sudah ada
di dapur dan mudah didapatkan.
Cara
Mengolah Daun Mint untuk Program Diet:
 |
| idntimes. |
1. Membuat Teh
dari Daun Mint
Untuk membuat
teh dari daun mint ini bisa dengan menggunakan daun mint yang sudah kering atau yang masih segar. Untuk daun mint yang masih segar, cukup ambil beberapa
daun, lalu tambahkan ke air yang sudah mendidih dan rebus sebentar saja. Sedangkan
untuk daun mint yang kering, cukup menambahkannya ke dalam air mendidih, tunggu
selama 10 menit, lalu saring dan minum airnya saja. Untuk hasil yang maksimal, konsumsi teh daun mint ini 2 kali sehari saat pagi dan malam hari sebelum tidur.
 |
| popbela. |
2. Membuat Jus
Daun Mint
Membuat jus daun mint cukup dengan seikat daun mint dan seikat daun ketumbar, masukkan ke dalam blender dengan segelas air, sedikit garam, dan ladah hitam. Setelah bahan-bahan tersebut dihaluskan, tambahkan perasan jeruk lemon untuk sentuhan terakhir. Usahakan meminum jus daun mint ini saat pagi hari.
 |
| ricola.com | fruit salad with mint. |
3. Menambahkan
Mint ke Makanan
Ambil
beberapa lembar daun mint segar, dan tambahkan ke salad atau dessert
favorit. Hal ini dapat mencegah perut kembung dan membantu menurunkan berat
badan. Bisa juga untuk menghindari makanan berlemak dan makanan berminyak yang
mengandung banyak kalori.
Demikian
cara mengolah daun mint yang sangat cocok untuk program diet. Untuk hasil yang
maksimal, jangan lupa imbangi dengan olahraga teratur dan melakukan diet yang
sehat dan seimbang. Stay healthy
Penulis: Canda Christie
Editor: Mega
