 |
| Freedom: Euractive.com. |
Vnn.co.id, Kesehatan - Perjalanan menyembuhkan diri dapat dimulai dari
langkah awal menghafal deretan mantra ini. Kata Mantra berasal dari bahasa
Sansekerta, yaitu Manas yang berarti pikiran dan tra artinya alat. Mantra
seperti halnya doa dapat memberikan pengaruh yang diinginkan, seperti
ketenangan, penyembuhan, self awareness atau transformasi. Kalau kita terus
mengulang-ulang mantra dalam hati, maka energinya akan terserap jauh dalam jiwa, sehingga dipercaya bisa mengubah hidup.
Berikut 11 mantra untuk perjalanan self
healing yang dikutip vnn.co.id dari Live More Society:
1. I know I am loved and
supported as I move through the day.
Saat bangun pagi, ucapkan mantra ini tiga kali keras-keras atau dalam hati.
Ucapkan mantra ini sambil melingkarkan lengan ke tubuh seperti memeluk diri
sendiri.
2. Where I am right now
is exactly where I need to be.
Ini merupakan mantra modern terbaik untuk meditasi. Berguna untuk
mengingatkan bahwa apa pun situasinya, baik atau buruk, selalu ada hal
positif yang bisa kita ambil.
3. This too shall pass
Penting untuk diulang-ulang ketika menghadapi kesulitan atau sesuatu yang
mengganggu pikiran.
4. All I need comes to me
when I need it.
Ketika kita merasa galau karena ada yang kurang dalam hidup, ulangilah mantra ini.
5. I release my past and
forgive myself.
Ulangi mantra ini lima kali dalam hening atau nyaring seraya menaruh tangan
kita di dada.
6. Everything I need to
heal is already within me.
Sama seperti mantra kelima, ucapkan mantra ini sambil menaruh tangan di dada.
7. I change my thoughts,
I change my world.
Mantra ini diadaptasi dari kutipan karya Norman Vincent Peale. Mengingatkan
bahwa kita memiliki kekuatan untuk mengubah persepsi dan memilih menjadi
bahagia.
8. I am becoming.
Meyakinkan diri bahwa setiap hari kita berproses untuk tumbuh menjadi orang yang
lebih baik.
9. May all beings
everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my
own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.
Merupakan mantra kuat yang mengingatkan tentang pentingnya hidup harmonis
dengan semua makhluk di semesta.
10. I surrender my worries
to the Universe.
Saat mengucapkan mantra ini, bayangkan kita sedang melepaskan diri dari jubah
yang berat dan memberikannya kepada semesta.
11. I am worthy of love.
Tidak ada makhluk yang sempurna. Namun, setiap makhluk di dunia itu layak untuk
dicintai dengan ketidaksempurnaannya, termasuk kita.
Dalam hidup akan
selalu ada, di mana kondisi kita berada di atas atau di bawah. Apa pun situasinya, harus
tetap diingat bahwa kita adalah manusia yang berharga dan penuh kasih
sayang. Remember, you are worthy to live a great life.
Penulis: Isnatul fajar
Editor: Mega
