Makanan yang enak ternyata tidak selalu sehat. Maka dari itu, mengolah resep makanan sendiri di rumah menjadi penting untuk mendapatkan makanan yang lebih sehat.
Apa saja sebenarnya syarat dari makanan sehat? Salah satu syarat makanan sehat adalah mengandung nutrisi lengkap.
Tubuh membutuhkan tiga makronutrien atau nutrisi yang asupannya dibutuhkan dalam jumlah besar yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Sumber karbohidrat adalah seperti nasi, roti, pasta, dan umbi-umbian.
Sumber protein berasal dari telur, kacang-kacangan, dan daging ayam. Sedangkan sumber lemak baik bisa berasal dari sayuran, kacang-kacang, alpukat, dan masih banyak lagi.
Tubuh juga membutuhkan berbagai vitamin dan mineral yang umumnya berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
Maka dari itu mengkreasikan resep makanan dengan berbagai bahan bernutrisi tinggi merupakan hal yang penting untuk mendapatkan makanan yang tidak hanya enak, tapi juga sehat.
